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椰子油是超級聖品？ 這樣吃最健康！
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生活中心／綜合報導
不少人視「椰子油」為超級聖品，但究竟是好是壞其實各有說法。就有香港營養家指出，椰子油雖然含有維生素、礦物質，但不是非常高，油內更沒有膳食纖維，而附含的飽和脂肪更可能對心血管造成負擔。
▲椰子油。（示意圖／資料照）
根據香港《飲食男女》報導指出，椰子油是一種由90%飽和脂肪組成的油脂，只有10%屬於不飽和脂肪，每日吃1湯匙椰子油的話，已經等於每日總飽和脂肪攝取量20克的上限，2湯匙熱量更等於一碗飯230卡路里。而不少人會喝椰子油減肥，此舉確實可以提高新陳代謝。不過，椰子油內只有10-20%中鏈脂肪酸是有助瘦身，因此需要大量攝取該中鏈脂肪酸，此舉會導自飽和脂肪攝取量超標，造成負擔。
但椰子油並非無好處，有些研究發現，椰子油可以提高血液內的好膽固醇，具有降低腸道內吸收膽固醇的能力。此外，將椰子油當成一般食用油處理的話，不僅不會出現其他有害物質，能夠高溫處理的特性，也是相對安全的食用油，但也是需要注意攝取量才是上策。
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提升食安 新北衛生局表揚3座公有市場
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(記者黃秀麗新北報導)冬至將屆，新北市衛生局抽驗湯圓、火鍋料、生鮮蔬菜及肉品等應景食材共58件，其中有1件湯圓檢出防腐劑超標，已依違反食安法第18條裁處新臺幣3萬元罰鍰。有鑑於多數傳統市場攤商對食安法不甚熟悉，因此，衛生局與本府經發局市場處合作，輔導新北市20座傳統公有市場業者食品安全衛生知能，衛生局也在12日表揚3座公有市場，肯定業者提升新北市飲食文化的用心。
衛生局許副局長朝程表示，本次不合格之湯圓為三重無市招攤商自製，因攤商不知食品添加物使用限量標準而過量觸法；另在過去也有遇到多數傳統攤商無保留相關交易單據、明細或傳票等資料之習慣，都是因為不諳法令所致。
因此，衛生局今年9月啟動專案與經發局市場處合作，委託中華食品安全管制系統發展協會，輔導新北市20座傳統公有市場業者食品安全衛生知能，並推廣攤商主動於營業處所明顯處，公開負責人、管理衛生人員及其他營業資訊，並藉由專人專責管理模式，提升公有市場衛生安全的優質形象。
參加本次輔導且通過食材可溯源、作業環境衛生、公開營業資訊揭露管理衛生人員、接受教育訓練、符合食品標示規定等5大項目評比，共計194家優級名攤，另12日當天現場也邀請並頒發新北食安優等市場獎狀予綜合表現優異之前3名的公有市場，分別為汐止區林森攤集區、汐止區金龍市場、汐止區秀豐市場。
許朝程呼籲民眾，湯圓成份多以糯米為主，粘性高，宜淺嚐並細嚼慢嚥，避免造成消化不良。另在享用美味的火鍋的同時，應注意食材務必煮熟，夾取食材的餐具不可生熟食混用，以免交叉污染而發生食品中毒。(自立晚報2018/12/12)
圖說:新北市衛生局頒發新北食安優等市場獎狀予綜合表現優異的公有市場
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