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吃鹹酥雞不胖？搭配這3種食物排光肥
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生活中心／綜合報導
香噴噴的鹹酥雞，是不少人的宵夜良伴，常常吃不太健康，但如果真的偶而嘴饞想吃，營養師Donna（陳怡錞）特別分享了3種食物，想吃又油又膩的鹹酥雞時，只要搭配著吃，就可以幫助你排除體內的肥油和毒素。
▲鹹酥雞。（圖／資料照）
根據《ETtoday健康雲》報導，鹹酥雞的雞肉可當作正餐的蛋白質，並可搭配含有膳食纖維的地瓜，幫助腸道順利排毒，另外還可多補充含有豐富纖維的蔬菜，像是維生素C含量多的甜椒就是不錯的選擇，因為油炸食物含有硝酸鹽，也容易在體內產生致癌物「亞硝胺」，多補充維生素C可預防體內產生「亞硝胺」。
除了吃的以外，還可以自製「藍莓香蕉優酪乳」來搭配鹹酥雞飲用，藍莓裡頭的花青素和植化素有解毒功效，香蕉則可幫助排便更順暢，而優格裡頭的益生菌更可以減少體內毒素，還可以增加腸道裡頭的好菌。（編輯：林宛瑩）
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《不可不知》常按足三里穴 改善亞健康
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所謂亞健康就是一種似病非病狀態，簡單來說就是處於健康與疾病之間，此時既能往好的方向轉變至健康狀態，也能往壞的方向轉變成各種疾病。
執業中醫師田樹昌昨日表示，亞健康是一種概念，通常是指身體雖然沒有明確疾病，卻過早出現活力降低、適應減退等，界於健康與疾病間生理功能低下的狀態，傳統中醫認為，只要應用足三里穴，就可調節亞健康狀態。
田醫師指出，亞健康是由於心理、社會、生理等因素導致人體神經系統、內分泌系統、免疫系統整體協調失衡，甚至出現功能紊亂現象。其中又以免疫系統功能紊亂特別受到關注，因為各種儀器檢查都很難確診，甚至最後還可能發展成多種疾病，患者常見眩暈、失眠、心悸、胸悶、健忘、噁心、疲勞無力、煩躁不安等。
亞健康問題越來越嚴重，根據世界衛生組織（WHO）調查研究顯示，全球人口百分之七十五處於亞健康狀態，有些國家已將亞健康列為二十一世紀影響人類健康的最大敵人。
古代《黃帝內經》認為，正氣存內，邪不可干，邪之所湊，其氣必虛，意思是說，人體內部免疫力低下時，就無法抵禦各種致病因素侵襲，進而容易誘發各種疾病，所以提高人體免疫力對於改善亞健康是很重要的一種方式。
根據研究顯示，按壓足三里穴對於人體免疫系統，可以起到調節作用，為改善亞健康狀態提供確實依據，中醫也常針灸足三里穴，主要用來防治疾病，唐代著名醫家孫思邈也曾把足三里穴作為養生保健要穴，認為按壓足三里可以調理脾胃、延年益壽。
足三里穴位在外膝眼直下三寸的地方，這個穴位不僅是人體臟腑精氣、疾病的反應點，同時也是健脾和胃、補益後天的要穴。此外，足三里穴的作用相當多樣化，大致包括益脾胃、調氣血、幫助運化、調補虛弱、扶正培元、祛邪防病等。
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