【團購】Coway加護抗敏型空氣清淨機 AP-1009CH
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
1分鐘臉瑜伽 讓你年輕3歲
:
科學家發展出一套臉部體操，只要幾個動作就讓你下次在朋友聚會贏來一陣驚呼。包括皺紋、臉頰下垂、肌膚鬆弛，都可以透過「臉瑜伽」改善。
美國西北大學研究團隊選出32個動作，每個大約1分鐘就能做完，而且實證顯示能讓你看起來變年輕，平均可回春約3歲。
團隊邀來27名40～65歲中年女性，請她們在家每天做這套瑜伽8週，第9週開始改成隔天練習。第8週末和第20週結束時他們拍下參加者照片，把這批照片不按時序亂排，讓專業皮膚科醫師看相片猜年齡，並且評估每張臉上的19個區域特徵。結果已刊登在《美國醫學會皮膚學期刊（JAMA Dermatology）》。
臉也要練肌力，就不顯老態
彙整醫師的意見，他們覺得女性上下臉頰看起來更飽滿，而且隨著實驗向前推進，臉也逐漸變年輕，試驗剛開始時平均感知年齡是50.8歲，第8週49.6歲，到第20週末時降到48.1歲。參加試驗的女性也對自己做完臉瑜伽的結果表示滿意。
試驗主持人西北大學皮膚學教授阿蘭姆（Murad Alam）解釋，皮膚會隨年紀變大失去彈性，皮膚和肌肉間的脂肪層也會變薄，慢慢失去支撐力量，變得下垂或鬆弛。臉部運動能強化肌肉力量，還可以刺激肌肉生長，可抵消一部分歲月的影響。
全套「臉瑜伽」要花半個多小時，如果建議每天都要做完一整套實在不切實際。《紐約時報》為他們的讀者推薦其中3個動作：
拉提眉際
目的：減少上眼皮皺紋，並且把眉間的垂直紋路舒展開來。
1.微笑。張開嘴成長「O」形。
2.縮上唇蓋在門牙上，再以微笑動作抬高臉頰肌肉。伸食指輕輕放在臉頰上部、眼睛的下方。接著放鬆臉頰，讓肌肉回到自然的位置。
3.再次用嘴角微笑，臉部使力把肌肉向眼睛方向推。重複這動作10次。
4.到第10次時，食指從臉移開，移到和頭皮等高，這能幫你想像臉頰肌肉向上推的動作。盡力將肌肉保持在最高高度。
5.維持20秒，同時眼睛朝手指看。在這20秒內收緊臀部可幫助你抬高臉頰肌肉。接著放鬆臉頰。
6.上述動作一共做3次。
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※本文由《康健雜誌》授權報導，未經同意禁止轉載
大葉大師講座 女星暢談人生
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大葉大學設計暨藝術學院程昨（二十七）日舉辦大師講座，傳播藝術學士學位學程邀請金馬獎影后、國際知名女星陳湘琪，以「虛構世界洞見真實人生」為題，暢談在人生的高峰與低谷中，如何連結虛構的電影與真實的人生，激盪出巨大的新生力量。
葉釋仁副校長表示，陳湘琪是台灣難得橫跨電影、電視與舞台劇，理論與實務兼具，學養俱佳的演員。陳湘琪在楊德昌導演的電影「獨立時代」嶄露頭角，被稱為台灣的奧黛麗赫本，之後與蔡明亮導演長期合作，在新銳導演錢翔執導的「迴光奏鳴曲」為台灣電影發光發熱奪得影后，二十年磨一劍實至名歸。
陳湘琪強調：「每個人生命中要去撞開的那道門」！她是虔誠的基督徒，藉由上帝的愛與信心力量，她將真實人生的挫折轉化為詮釋電影角色的豐厚養分。她同時勉勵學生們，大學是人生奠定專業與學養的黃金時期，不只是要懂得自我管理，更要找到人生價值與努力目標。
設計暨藝術學院黃子坤院長表示，傳播藝術學士學位學程透過與電影界名人與專業者合作，舉辦大師講座、特色工作坊，增進學生業界所需影音製作實務能力，培養宏觀的視野。而原住民表演藝術專班則致力於發揮原住民歌舞之天賦，並透過族群文化素養、影音製作能力之培養，造就學有專長，樂天知命之青年。
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