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1分鐘臉瑜伽 讓你年輕3歲
:
科學家發展出一套臉部體操，只要幾個動作就讓你下次在朋友聚會贏來一陣驚呼。包括皺紋、臉頰下垂、肌膚鬆弛，都可以透過「臉瑜伽」改善。
美國西北大學研究團隊選出32個動作，每個大約1分鐘就能做完，而且實證顯示能讓你看起來變年輕，平均可回春約3歲。
團隊邀來27名40～65歲中年女性，請她們在家每天做這套瑜伽8週，第9週開始改成隔天練習。第8週末和第20週結束時他們拍下參加者照片，把這批照片不按時序亂排，讓專業皮膚科醫師看相片猜年齡，並且評估每張臉上的19個區域特徵。結果已刊登在《美國醫學會皮膚學期刊（JAMA Dermatology）》。
臉也要練肌力，就不顯老態
彙整醫師的意見，他們覺得女性上下臉頰看起來更飽滿，而且隨著實驗向前推進，臉也逐漸變年輕，試驗剛開始時平均感知年齡是50.8歲，第8週49.6歲，到第20週末時降到48.1歲。參加試驗的女性也對自己做完臉瑜伽的結果表示滿意。
試驗主持人西北大學皮膚學教授阿蘭姆（Murad Alam）解釋，皮膚會隨年紀變大失去彈性，皮膚和肌肉間的脂肪層也會變薄，慢慢失去支撐力量，變得下垂或鬆弛。臉部運動能強化肌肉力量，還可以刺激肌肉生長，可抵消一部分歲月的影響。
全套「臉瑜伽」要花半個多小時，如果建議每天都要做完一整套實在不切實際。《紐約時報》為他們的讀者推薦其中3個動作：
拉提眉際
目的：減少上眼皮皺紋，並且把眉間的垂直紋路舒展開來。
1.微笑。張開嘴成長「O」形。
2.縮上唇蓋在門牙上，再以微笑動作抬高臉頰肌肉。伸食指輕輕放在臉頰上部、眼睛的下方。接著放鬆臉頰，讓肌肉回到自然的位置。
3.再次用嘴角微笑，臉部使力把肌肉向眼睛方向推。重複這動作10次。
4.到第10次時，食指從臉移開，移到和頭皮等高，這能幫你想像臉頰肌肉向上推的動作。盡力將肌肉保持在最高高度。
5.維持20秒，同時眼睛朝手指看。在這20秒內收緊臀部可幫助你抬高臉頰肌肉。接著放鬆臉頰。
6.上述動作一共做3次。
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※本文由《康健雜誌》授權報導，未經同意禁止轉載
龍德造船蘇澳港建新廠開工
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基隆港務分公司表示，國內知名造船廠龍德造船工業公司昨(廿七)日於蘇澳港舉行新建廠房開工典禮，向世界級的卓越造船廠目標邁進，預估營運後，估可增加三百名以上就業機會，將能帶動地方經濟發展。
基隆港務分公司指出，龍德造船於一○五年底向該公司承租蘇澳港公務船渠北側約六萬m2土地，經過兩年精心規劃，昨日在蘇澳港旅客服務中心舉行興建廠房開工典禮。會中邀請立法院陳歐珀委員、宜蘭縣林姿妙縣長、蘇澳鎮長李明哲、基隆港務分公司總經理劉詩宗、交通部航港局副局長劉志鴻、中國驗船中心董事長范植谷、國立臺灣海洋大學校長張清風及產業界、金融界與學術界等一百多位貴賓共襄盛舉，場面相當熱絡。
龍德造船公司表示，該公司預估投資金額超過十億元，將興建兩棟廠房總面積達五萬四千四百七十m2的「智慧造船廠4.0」，可上架一千六百噸並同時建造長一百公尺船艦四艘的生產能量，預期可建造系統複雜、高附加價值船艦，每年產值約三十億元以上，同時帶動十五億元以上週邊經濟，將增聘高級人力三百人以上，在全球化市場中躍升為最具競爭力的造船廠之一。基隆港務公司強調，為促進國際商港與所在縣市的整體發展，該公司積極與宜蘭縣政府合作招商，龍德造船於蘇澳港區投資設廠，除達成資產活化的效益外，也是港縣合作具體成果之一。未來，蘇澳將成為世界上高性能高速船艇造船產業的核心重鎮，港務公司也將持續建設蘇澳港，提升企業國際競爭力，共同為臺灣經濟而努力。
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