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女性「腰瘦」很重要！ 腰圍逾這數字心臟病、中風風險高於2倍
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▲腰圍越來越粗，小心心臟病、腦中風風險高於2倍。（示意照/翻攝自Pixabay）
匯流新聞網記者陳鈞凱/台北報導
女性「腰瘦」才不「夭壽」！國健署提醒女性一旦腰圍超過80公分，就是腰圍過粗，而小腹突出、腰圍過粗，內臟脂肪恐會超標，加上體重過重或肥胖也會增加罹患心血管疾病、腦中風、糖尿病等風險，過去研究就發現，有代謝症候群者罹患心臟病及腦中風的風險機率是一般人的2及4倍。
事實上，106年國人女性十大死因中，慢性病即占7項，分別為：心臟疾病、糖尿病、腦血管疾病、高血壓性疾病、腎炎、腎病症候群及腎病變，而高血壓、高血糖、高血脂等三高是這些慢性疾病的共同危險因子。
國健署就提醒40歲以上女性，尤其應注重控制體重及腰圍、定期量血壓，讓自己遠離三高，因為隨著年齡的增加，新陳代謝速度會變慢，如果沒有足夠的運動量，脂肪就會在不注意時堆積起來，不少人明明食量沒改變，腰圍卻越來越粗，體重也控制不下來。
根據國健署103至106年國民營養健康狀況變遷調查結果顯示，40到64歲女性有5成6腰圍過粗（腰圍≧80公分）、逾2成4體重過重（過重為24≦BMI<27）及2成肥胖（肥胖為BMI≧27）、2成3高血壓。
另外106年調查也發現，40至64歲女性高達55.6%在每星期中會喝含糖飲料，只有不到3成會天天五蔬果。國健署建議女性應避免常吃甜食及含糖飲料，並將運動習慣融入生活中，每次運動至少15分鐘、每天2次；定期量血壓、體重及腰圍更是預防及控制三高的最佳簡便方法。
照片來源：翻攝自Pixabay
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中職／史上最難破5大障礙 王柏融包辦兩項
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中職即將邁入歷史性第30個球季，過去單季投打紀錄中，獅隊王漢和象隊陳義信22勝、龍隊大帝士71次盜壘成功、象隊蕭任汶防禦率1.40、猿隊王柏融打擊率4成14加上200支安打，中職紀錄組公認是最難破的「五大障礙」，新生代球員想要超越，難度實在太高。
中職前29季只有6名投手締造單季20勝紀錄，王漢1993年狂飆22勝，隔年被陳義信追平，並列單季最多勝紀錄，高懸至今已有24年；值得一提的是，這兩人投出22勝時，各隊出賽90場，足足比現在少了30場，但中職已邁入「打高投低」的年代，後輩望塵莫及。
大帝士是中職史上最恐怖的快腿，1997年球季如入無人之境，整季瘋狂71盜，如今看來毫無被取代的可能性，而且他在97、98年合計136盜紀錄，也是唯一連兩季超過60盜的球員，全盛時期只要踩上一壘，幾乎就是「保送」二壘、甚至三壘。
蕭任汶2001年投滿90局，剛好符合最低投球局數，以後援投手身分奪下防禦率王，整季失25分只有14分自責，防禦率1.40這個數字，從現在的角度看來，簡直可用「超誇張」形容，誠泰隊林恩宇2005年防禦率1.72是近17年最接近的數字，還是無法超前。
中職從2009年起縮成4隊，各隊每年出賽120場，王柏融前年火力大爆發，不但成為史上首位單季200安打者，打擊率4成14更是前所未見，他轉戰日本火腿隊前留下的連兩季4成（去年4成07）紀錄，恐怕會在中職持續很久，甚至不可能有人成功翻盤。
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