【省錢達人】Nike Metcon 4 Premium - 12336806
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商品訊息描述
強化穩定度和耐久性
Nike Metcon 4 Premium 採用配備觸覺回饋盾型區域的升級鞋面，提升耐久性與穩定度。Flywire 技術帶來穩固貼合感，前足黏性橡膠則可在訓練時提供絕佳抓地力。
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4 顆星
Where’s the glitter?
DiMarcosen - Jan 05, 2019
I absolutely love these shoes. When deciding to purchase these I read a review stating the soles were too glittery... as soon as I saw the word “glitter” I hit the purchase button. Sadly, there is no glitter or sparkle outside of purple-ish heels. Either way, they are super comfortable and holding up great during Crossfit workouts. I, for one, wouldn’t mind some more shiny/sparkly men’s shoes.
Not a smidge of glitter
4246444160 - Jan 02, 2019
Usually a Reebok nano guy. Decided to convert to the dark side this year and give the metcon’s a go. So far I like them. True to size, not too tight on top, and have a great platform for lifting. Oh, and if you refrain from dumping any glitter on these, I assure you you will have no glitter.
Clean, Comfortable, Perfect!
15532470611 - Jan 01, 2019
These shoes are very comfortable, they look great, and are very durable for a sport like CrossFit. They look very nice and have a nice sparkle on the sole, doesn't look girly or anything like that, it makes them look unique and clean!
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
更年期「腎陰虛」失眠腰痠怎麼解？中醫推吃2物做兩2運動可改善
:
fizkes/ Shutterstock
健康醫療網／記者關嘉慶報導
年期婦女常會有很多不適症狀，除了有熱潮紅、盜汗與失眠等症狀之外，也不要忽略腰痠背痛！臨床上，就有很多五十歲左右婦女經常有腰痠背痛的問題，就醫檢查脊椎很正常，平常也沒有搬重物，並不是肌肉拉傷，原來更年期婦女也較會出現腰痠背痛的症狀。
更年期婦女腎陰虛 二成五會有不適症狀
長庚醫院中醫婦科醫師郭靜諭表示，婦女在更年期時會有腎陰虛的情形，或多或少都會出現一些不適症狀，其中大約有百分之二十五的人所出現的症狀會比較嚴重。臨床上，也有人只是有關節痠痛的症狀，都沒有其他不適症狀，就醫檢查都排除了脊椎與肌肉受傷；所以，年近五十歲女性若有關節痠痛現像，有可能是更年期所引起。
更年期症狀很多元 依據體質分證型
更年期所出現的症狀還滿多元的，郭靜諭醫師指出，更年期婦女會有熱潮紅、手心腳心溫度高、晚上睡覺容易流汗、失眠、暈眩、皮膚乾燥搔癢、情緒不好易焦慮、大便不順會有便秘或腹瀉，中醫會根據不同的體質來分證型，而更年期所出現的不適症狀主要是因為腎陰虛，依據體質又可增加腎陽虛或是肝鬱與脾胃虛的證型。
主要藥物知柏地黃丸 可滋陰清熱
郭靜諭醫師進一步指出，更年期婦女在治療上會以腎陰虛為主，最主要的藥物則是以知柏地黃丸來滋陰清熱，若是有其他證型則會以地黃丸加減方，並且加上單味藥；例如有人會皮膚乾燥和搔癢，就會再加上止癢藥物。
作息規律不熬夜 不吃烤辣炸且要少油少鹽少糖
由於更年期女性或多或少都會有些症狀，除了用藥治療之外，郭靜諭醫師提醒，作息上應該要規律，不要熬夜，如果有睡不著的問題，可以用藥治療，而平常保養要注意飲食不要吃烤辣炸，以及要少油少鹽少糖，否則容易有虛火，會使症狀更嚴重。
養成運動習慣 要做負重運動
郭靜諭醫師並提醒，由於更年期婦女也容易出現有關節痠痛症狀，以及會有骨質疏鬆的問題，最好平常要養成運動習慣，而且要做負重運動，對於增加骨質會有幫助，例如走路或是爬緩坡，比較不會傷膝蓋，也可做關節伸展運動如太極拳與八段錦。
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【Yahoo論壇】文化內涵才能振興旅遊產業，深澳鐵道自行車可成借鏡
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讀者投書：徐靜宜（導遊）
旅遊產業向來被視為「傳統服務業」，然而筆者卻認為沒有真正意義的傳統產業，而是產業如何創新才是重點，從旅遊產業角度來看，更是如此，無論旅遊業者或是政府機關如何從在地取材進行創新才是關鍵。
旅遊從不僅是一個休閒活動，其內在核心為一次文化感受之旅，一次超脫心靈的旅行，所以旅遊業的定位上，除了服務屬性，更有著文化屬性。
近期，新北市政府完成深澳地區的 Rail Bike（鐵道自行車）就是一個國內有趣的例子，借由當地廢棄的舊鐵路，改建為鐵道自行車，延伸進入煤礦舊址、沿海風景，透過深澳鐵道自行車的例子，可以發現該景點的成功，不在於自行車本身，重點在於自行車剛好能同時啟動鐵道、煤礦及海岸線風景的旅遊資源。
深澳地區本身具有歷史人文及自然環境的雙重優勢，深澳地帶依山傍海絕美風景曾被譽為「臺灣最美海岸支線」，鐵道自行車的設計剛好依勢而行，沿海能欣賞各處海景，甚至在深澳一帶的山區隧道也能設計出光環境的景色，鐵道自行車的模式恰好突顯在地山區與海線的自然風景。
此外，剛好串連出煤礦與鐵道等文化資產也是一大亮點，深澳地區最早從日據時期便有「建基煤礦場」，以及「金瓜石線」運送礦產，後來由於歷史因素，煤礦產業逐漸衰落，最終鐵道也停駛，因此鐵道自行車的路程便能讓旅客透過自行踩踏的車程，完成一段經歷歷史軌跡的獨特體驗。
旅遊景點的創新原則，核心要點就在於如何在現有資源之上，利用技術方式，最終完成遊客的良好體驗，深澳鐵道自行車的整建過程，需要進行包括：鐵軌修復、整體景觀環境、月台及站體、隧道光環境，這些複雜的過程皆不容易，都考驗著如何在不破壞當地人文與自然環境的同時，又能利用技術進行創新，這將會是未來所有旅遊政策及規劃的重點。
若煤礦與鐵道舊址、海景、隧道光環境等因素，都能被一個又一個環節所穿針引線，最終成為一個具有記憶點的話題，放在網絡社群媒體十分熱絡的今天，便會透過一個又一個自拍與攝影，最終引起大量的人潮與網絡聲量。
與其說，Rail Bike（鐵道自行車）的模式成就了深澳觀光，不如說鐵道自行車的模式是一把「鑰匙」，串連了自然風景與人文歷史，開啟了長期深藏在深澳地區的在地資源，再一次證明了旅遊景點必須重視在地特色與資源，筆者認為不管是近期備受民眾熱議的高雄觀光發展，還是未來台灣各地吸引遊客進行深度旅遊，重視文化內涵才是各地政府需要完成的目標與課題。
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